În mod normal, nu îmi este foame în ziua pe termen lung. A doua zi după ce sunt o groapă fără fund, cu toate acestea, ziua reală a alergării, mănânc în mod normal doar de când mă simt „gol”.
RD -ul meu, precum și studiul meu de cercetare au arătat că acest lucru este destul de tipic, deoarece alergarea poate reduce semnalele foamei. Aceasta este, de obicei, situația cu mine în zilele de lungă durată, cu toate acestea, astăzi sunt de fapt.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Fără dispozitive de bază pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic, precum și pentru a vă dificultăți în echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Ideea de alergare rămâne sănătos în timpul focarului Covid19
02:25
Trăi
00:00
08:21
04:31
La scurt timp după micul dejun, am gustat pe chipsuri, precum și salsa până la Ben s -a întors din sarcini pentru prânz. Având în vedere că nu am făcut un SIAB pentru micul dejun, mi -am dorit unul pentru prânz.
Dar, în loc de un smoothie într -un bol, am făcut un smoothie într -un cantaloupe!
În amestec: iaurt grecesc de vanilie, gheață, spanac, banane congelate, lapte de migdale, precum și gumă Xanthan. completat cu granola.
Realitatea mi se spune că nu pot ține cont care a fost gustarea mea de după -amiază, însă sunt sigur că am ceva, având în vedere că mi -a fost foame toată ziua. Cel mai ciudat lucru.
Cina a venit devreme, cum ar fi timpurie timpurie a păsărilor timpurii – tăiței de arahide peste broccoli.
Dar, o cină timpurie indică faptul că există mult timp, precum și spațiu pentru desert! Noi din program a lovit iaurtland, precum cea mai fericită locație de pe Pământul 2.0.
Am un pic din aromele mele de iaurt preferate, precum și apoi merg în oraș cu toppingurile. Ben a mers cu topping, precum și eu îl judec pentru acel ideal acum. ce face asta?
Acum ne îmbrăcăm la fel de mult ca să ne bucurăm de un film, așa că trebuie să merg.
Întrebare: În mod normal, sunteți foame în ziua unei alergări sau a doua zi?
Până astăzi a fost întotdeauna a doua zi. aleatoriu nu?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce am mâncat astăzi jurnalul alimentar – Săptămâna de antrenament maraton 4
Ce mănânc într -o zi. Jurnalul alimentar care rulează blogul de antrenament pe blogul 4. micul dejun, prânzul, cina, precum și gustările plus note pe
Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online
Boston Marathon Luni, cu toate acestea un 5k online
Am condus astăzi Boston Athletic Association 5K! La fel ca și luni de maraton, bine este tehnic 5k luni … Cu toate acestea, T
Branduri de haine preferate Ideal Ideal acum, care sunt sarcina mea și întrebările de resurse umane
Branduri de haine preferate Ideal Ideal acum, care sunt sarcina mea și întrebările de resurse umane
Brandurile mele de echipament de rulare preferate, precum și trebuie să am haine de alergare, precum și încălțăminte. Sfaturi de tapet maraton. Alergarea, precum și ritmul cardiac
Rețetă simplă de dărâmări de iaurt pentru scoarță de mentă
Rețetă simplă de dărâmări de iaurt pentru scoarță de mentă
Rețetă sănătoasă cu scoarță de scoarță de mentă. Încercați acest desert simplu, precum și sănătos, pe baza unui favorit al vacanței! Serviți cu FRU
cea mai bună echipament pentru a rula fără riscuri noaptea
cea mai bună echipament pentru a rula fără riscuri noaptea
Cele mai bune echipamente de alergare pentru alergări întunecate de dimineață sau alergări de noapte. iluminați echipamentul de rulare pentru alergări întunecatesau mersul pe jos, precum și reflectorizant
plaje, precum și rețetă cremă de smoothie
plaje, precum și rețetă cremă de smoothie
Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, ambalată cu iaurt, piersici, lapte, precum și spanac. Bol de smoothie ecologic
⚡ de Sharereaholic
.
No Responses